Sokaler Alo
May 25, 2018
Login
Username
Password
  সদস্য না হলে... Registration করুন
একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর সবজি কচু শাক                  মূত্রনালীর ক্যান্সার নিরাময় করে হলুদ                  অভিনেত্রী তাজিন আহমেদ বাবার কবরে শায়িত হলেন                  'ভারত' সিনেমায় সালমান-প্রিয়াঙ্কার সঙ্গে যোগ হলেন টাবু                  মিচিগান পুলিশে চাকরি পেল বিড়াল                  বাবার সঙ্গে একই ফ্রেমে মেয়ে শ্বেতা                  ছোট পর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী তাজিন আহমেদ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়ে না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন                 বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী বাপ্পা মজুমদার এবং অভিনয়শিল্পী তানিয়া হোসাইন                 মিটুল, যার আত্মায় স্বদেশ                 সিমলা এখন বলিউডে                  শুভেচ্ছাদূত হয়ে বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এখন বাংলাদেশে                 অভিনেত্রী মেগান মার্কেলের ‘অ্যাডাল্ট ভিডিও’ খুঁজতে ভিড় পর্নহাবে                 শোবিজ দুনিয়ায় ঝড় তুলেছে ‘রেস ৩’ সিনেমার একটি গান ‘হিরিয়ে’                 আজকের ইফতারে রাখতে পারেন স্পেশাল রেসিপি ফিশ পোলাও                 অতিরিক্ত পরিমাণে পাউরুটি খেলে বেশ কিছু মারণ রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে                 মেগান মার্কেলের বিয়েতে উপস্থিত ছিলেন বলিউড ও হলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া                 জাপানি চলচ্চিত্র ‘শপ লিফটারস’ ৭১তম কান চলচ্চিত্র উৎসবে সেরা চলচ্চিত্রের পুরস্কার পেয়েছে                  একজন দেশপ্রেমী প্রবাসী মোহাম্মদ ইসমাইল হোসেনের সফলতার গল্প                 ইউরোপের রাজকীয় বিয়েতে সাদা গাউনের আছে নিজস্ব এক ইতিহাস                 রোজা রেখে ইফতারিতে পুষ্টিকর খাবার খুবই জরুরি,মেন্যুতে রাখতে পারেন পুদিনা পাতা                 অপরাধীদের প্রযুক্তির নতুন ফাঁদ! মেয়েদের জন্য মহা-বিপদ!                 ফরমালিনমুক্ত আম চিনবেন কিভাবে                  সুস্থ থাকতে রোজ খান এক কোয়া কাঁচা রসুন                 নিরুদ্দেশে মেগান মার্কেলের সাবেক স্বামী                 ব্রিটিশ রাজপরিবারের ব্যতিক্রমী বিয়েগুলো                

বাহারি


মাইগ্রেনের ব্যথায় যা করবেন
সকালের আলো প্রতিবেদক :
সময় : 2018-03-12 16:45:25

চিজ, রেড ওয়াইন, যেকোনো চরম আবহাওয়া কিংবা ডিহাইড্রেশন যেকোনো কারণে মাইগ্রেন হতে পারে। ঠিক কী কারণে আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। বুঝতে না পারলে যে দিনগুলো মাথা ব্যথা হবে ডায়েরিতে লিখে রাখুন।

আপনার কি প্রায়ই মাইগ্রেনের ব্যথা হয়? যখন যন্ত্রণা হয় কী করবেন বুঝতে পারেন না? কীভাবে আরাম পাবেন ভেবে পান না? কয়েকটা জিনিস অনুসরণ করতে পারেন। ভাল ঘুম, খাওয়া দাওয়া, হাইড্রেশন, এক্সারসাইজ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই রোজ পুষ্টিকর খাবার খান, অফিসে লাঞ্চে পুষ্টিকর খাবার নিয়ে যান। সব সময় পানি খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব হলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়ে। কাজু, আমন্ড, বাদাম, দুধ, ডিম, পিনাট বাটারের মতো খাবার রাখুন সঙ্গে।

মাইগ্রেনের ব্যথা হলে কফি থেকে দূরে থাকুন। বেশি কফি খাওয়ার অভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। বাড়িতে রাখুন ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে ১৫ মিনিট ধরে শুঁকুন। ব্যথা কমে যাবে। ব্যথা কমাতে দারুণ কাজ দেয় আঙুর। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে খেয়ে নিন আঙুরের রস। কেন গ্রেপ জুস নয়, বাড়িতে ব্লেন্ড করে নিন কিছু তাজা আঙুর।

সকল মন্তব্য

মন্তব্য দিতে চান তাহলে Login করুন, সদস্য না হলে Registration করুন।

সকালের আলো

Sokaler Alo

সম্পাদক ও প্রকাশক : এস এম আজাদ হোসেন

নির্বাহী সম্পাদক : সৈয়দা আফসানা আশা

সকালের আলো মিডিয়া ও কমিউনিকেশন্স কর্তৃক

৮/৪-এ, তোপখানা রোড, সেগুনবাগিচা, ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত

মোবাইলঃ ০১৫৫২৫৪১২৮৮ । ০১৭১৬৪৯৩০৮৯ ইমেইলঃ newssokaleralo@gmail.com

গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য অধিদপ্তরে নিবন্ধনের জন্য আবেদিত

Developed by IT-SokalerAlo     hit counters Flag Counter