Wednesday, October 17, 2018
Login
Username
Password
  সদস্য না হলে... Registration করুন
‘#মি টু’ নামে ঝড়ের কবলে পড়ে তছনছ হতে বসেছে বলিউড                 লং ড্রাইভে প্রেমিকা দিশা পাটানিকে নিয়ে টাইগার শ্রফ                 উদীয়মান মডেল মানসী দীক্ষিত খুন                  পূর্বঘোষণা অনুযায়ী রাজশাহী শহরের সর্বশেষ সিনেমা হল ‘উপহার’ বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে                

বাহারি


মাইগ্রেনের ব্যথায় যা করবেন
সকালের আলো প্রতিবেদক :
সময় : 2018-03-12 16:45:25

চিজ, রেড ওয়াইন, যেকোনো চরম আবহাওয়া কিংবা ডিহাইড্রেশন যেকোনো কারণে মাইগ্রেন হতে পারে। ঠিক কী কারণে আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। বুঝতে না পারলে যে দিনগুলো মাথা ব্যথা হবে ডায়েরিতে লিখে রাখুন।

আপনার কি প্রায়ই মাইগ্রেনের ব্যথা হয়? যখন যন্ত্রণা হয় কী করবেন বুঝতে পারেন না? কীভাবে আরাম পাবেন ভেবে পান না? কয়েকটা জিনিস অনুসরণ করতে পারেন। ভাল ঘুম, খাওয়া দাওয়া, হাইড্রেশন, এক্সারসাইজ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই রোজ পুষ্টিকর খাবার খান, অফিসে লাঞ্চে পুষ্টিকর খাবার নিয়ে যান। সব সময় পানি খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাব হলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়ে। কাজু, আমন্ড, বাদাম, দুধ, ডিম, পিনাট বাটারের মতো খাবার রাখুন সঙ্গে।

মাইগ্রেনের ব্যথা হলে কফি থেকে দূরে থাকুন। বেশি কফি খাওয়ার অভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। বাড়িতে রাখুন ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে ১৫ মিনিট ধরে শুঁকুন। ব্যথা কমে যাবে। ব্যথা কমাতে দারুণ কাজ দেয় আঙুর। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে খেয়ে নিন আঙুরের রস। কেন গ্রেপ জুস নয়, বাড়িতে ব্লেন্ড করে নিন কিছু তাজা আঙুর।

সকল মন্তব্য

মন্তব্য দিতে চান তাহলে Login করুন, সদস্য না হলে Registration করুন।

সকালের আলো

Sokaler Alo

সম্পাদক ও প্রকাশক : এস এম আজাদ হোসেন

নির্বাহী সম্পাদক : সৈয়দা আফসানা আশা

সকালের আলো মিডিয়া ও কমিউনিকেশন্স কর্তৃক

৮/৪-এ, তোপখানা রোড, সেগুনবাগিচা, ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত

মোবাইলঃ ০১৫৫২৫৪১২৮৮ । ০১৭১৬৪৯৩০৮৯ ইমেইলঃ newssokaleralo@gmail.com

গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য অধিদপ্তরে নিবন্ধনের জন্য আবেদিত

Developed by IT-SokalerAlo     hit counters Flag Counter